Jak zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness

Stres je jednou z hlavních výzev většiny z nás. Tlak na výkon v práci, rodina a výchova dětí, zdravotní stav, krize ve společnosti – to vše a mnohé další nás může dostávat pod nepříjemný tlak častěji, než bychom chtěli. Proto tu pro vás máme tento mindfulness kurz (mindfulness = všímavost).

V kurzu se naučíte:

• jak účinně zvládat stresové situace
• jak uvolnit nepříjemné emoce jako strach, hněv nebo vina
• jak efektivně relaxovat a odpočívat v každodenním režimu
• jak dlouhodobě cítit více klidu a pohody doma i v práci
• jak zlepšit svoji soustředěnost a efektivitu